Frågor & svar om ljusterapi

När skall jag använda lampan?

Den bästa tiden är på morgonen om du har ett dagjobb, men det går bra även på eftermiddagen och före kl 18.00 på kvällen. Om du använder lampan efter kl.18:00 kan behandlingen störa dygnsrytmen så att du inte kan sova om natten. Är du kvällstrött eller jobbar natt kan du använda lampan en timme före arbetet eller för att orka hålla dig vaken när du är hemma.

 

Försök att göra ljusbadandet till en del av din vinterrutin. Ta ett ljusbad under frukosten eller kanske medan du läser morgontidningen. På kontoret kan du använda lampan medan du arbetar. Du kan avbryta ditt ljusbad och fortsätta senare under dagen om det passar dig bättre.

 

På vilket avstånd skall jag sitta - och hur länge?

Avstånd och behandlingstid är mycket viktigt och varierar beroende på vilken lampa du valt. För att behandlingen skall vara effektiv krävs det en ljusstyrka överstigande 2500 lux. Med luxtal understigande 2500 blir effekten knappt märkbar.  

 

Längden på dina "ljusbad" bestäms av hur nära du sitter. Välj ett avstånd som känns behagligt för dig och som tillåter dig t.ex. läsa, äta eller arbeta. Vi rekommenderar att börja med ett "ljusbad" om dagen under åtminstone fem dagar i rad enligt följande schema:

 

Ljusbehandlingsschema

Ljusstyrka	10000 Lux	5000 Lux	2500 Lux
Produkt/Rek. behandlingstid	30 min	1 h	2 h
Pharos Max	65 cm avstånd		180 cm  avstånd
goLite P1*	55 cm avstånd
goLite M2*	55 cm avstånd
Desklamp	20 cm avstånd	58 cm avstånd
Bright Spark	20 cm avstånd		80 cm avstånd

* goLITE's ljus BLUEWAVE kan inte mätas i lux, men dess effekt motsvarar ovanstående luxvärde i behandlingstid.

 

Många känner sig bättre redan inom 5 dagar. Om du inte märker någon förbättring under den tiden, fortsätt "ljusbada" ytterligare 7 till 14 dagar och gör "ljusbaden" längre. Ge inte upp för snabbt, det kan ta upp till ett par veckor innan du känner en tydlig förbättring!

 

Kan jag titta rakt in i ljuskällan?

Ja, men det är inte nödvändigt för att uppnå resultat. Det viktiga är att du sitter nära ljuskällan så att ljuset faller på dina ögon.

 

Kan vem som helst använda våra produkter?

Vem som helst som är vid god hälsa kan använda våra produkter. Du kan på ett säkert och effektivt sätt återställa din energinivå under årets mörka månader. Produkten uppfyller alla stränga säkerhetskrav. Den integrerade elektroniken säkerställer ett flimmerfritt ljus och är helt fri från skadliga UV-strålar.

 

Det finns emellertid några grupper som vi rekommenderar att först rådfråga läkare:

• personer som har grå starr
• personer som lider (eller har lidit) av allvarliga depressioner
• personer som är överkänsliga för ljus (exempelvis p g a epilepsi)
• personer som ordinerats mediciner, även malariatabletter
• personer som lider av högt blodtryck
• personer som har diabetes

Kan man få några biverkningar?

Under de första dagarna kan vissa människor få lätt huvudvärk eller rinnande och ansträngda ögon. Symtom som huvudvärk eller rinnande ögon försvinner vanligen efter några dagar. Om inte, bör du rådfråga din läkare innan du fortsätter med dina "ljusbad".

 

Handla bekvämt