Vintertrøtthet - hva hender og hvordan motvirkes den?

Når symptomene på depresjon opptrer om høsten og vinteren kalles de "vintertrøtthet". Vintertrøtthet kalles også Sub-SAD, en mildere form for SAD (Seasonal Affective Disorder) eller vinterdepresjon.
 
Vintertrøtthet opptrer for det meste fra september til mars, d.v.s. i årets mørkere måneder. Så mange som 25 % av befolkningen får minst et av symptomene på vintertrøtthet, mens ca 5 % får av verklig vinterdepresjon. Symptomene er da likeartede, men alvorligere.
 
Vad er årsaken til problemene med vintertrøtthet?
Problemene oppstår på grunn av mangel på lys om høsten og vinteren. Forskerne har funnet bevis for at et sterkt hvitt (bredspektret) lys påvirker de kjemiske prosessene i hjernen.
 
De nervesentrene i hjernen som kontrollerer vår daglige rytme blir stimulert av den lysmengden som treffer øynene. Om natten produserer epifysen i hjernen et stoff som kalles melatonin som gjør oss trøtte. Ved soloppgang stoppes produksjonen av melatoninet.
 
Hvordan kan jeg motvirke "vintertrøttheten"?
Du kan ikke forandre årstidene, men du kan gjøre noe med ditt energinivå - se til at du får nok lys i årets mørke måneder.
 
Har du vansker med å finne tid til å være ute de korta dagene så kan en lysterapilampe være et alternativ for å tilføre kroppen den mengden lys du trenger for å gjenopprette din fysiske og psykiske helse.
 
Lysterapi anses på generelt grunnlag å være en av de mest effektive og sikre måtene å motvirke lysrelaterte symptomer, deriblant vintertrøtthet.
 

Enkel handling

Det er enkelt å handle direkte av oss. Du velger mellom åtte forskjellige soloppgangssimulatorer og åtte ulike lysterapi-lamper. Naturligvis fraktfritt og vi tilbyr forskjellige betalingsmåter.

Mer Informasjon Bestill